Susu berasal dari sumber protein hewani, fungsinya sangat baik bagi
pertumbuhan tulang dan meningkatkan energi. Selain susu dari protein
hewani, juga ada susu dari protein nabati yakni susu kedelai. Jika Anda
memiliki kelebihan berat badan, dapat mengkonsumsi susu rendah lemak.
- susu almond; susu ini cocok bagi seseorang yang alergi pada Laktosa, laktosa berlebih dapat menyebabkan produksi gas dan diare.
- susu kedelai: susu kedelai mengandung kandungan lemak jenuh yang rendah. Susu kedelai dapat membantu program diet dan cocok dijadikan susu pengganti susu sapi.
- susu kambing: susu kambing mengandung 170 kalori, 10 gram lemak dan 27 mg kolesterol. Susu kambing memiliki anti alergi yang baik bagi tubuh.
- Susu sapi; susu sapi memiliki kalori yang sangat banyak yakni 80-150 kalori. Bagi wanita susu sapi baik untuk menambah energi saat PMS juga dapat mengurangi stres di akhir hari.
Manfaat makanan 4 sehat 5 sempurna sangat baik bagi kesehatan dan
tubuh. Saat ini yang perlu dilakukan adalah mengkobinasikan jenis
makanan yang terdpata di kandungan 4 sehat 5 sempurna untuk asupan gizi
sehari-hari.
Tujuan 4 sehat 5 sempurna agar kita mengenali jenis-jenis
makanan yang dilengkapi dengan protein, mineral, dan karbohidrat yang
dibutuhkan tubuh. Tapi keliru jika menganggap bahwa makanan 4 sehat 5
sempurna ini dikonsumsi sekaligus ketika makan. Bagaimana, sudah siap
dengan menu baru Anda?
Post a Comment